БАВЫРГА ЯРДӘМ

1. Бер стаканга ярты лимон согы салып, чиста су эчегез. Лимон суы бавырны токсиннар чыгаруга стимуллаштыра, ә су бу шлакларны чыгару системасы аша чыгара.

2. Сарымсак һәм суган ашагыз. Бу сезнең туганнарыгызга һәм якыннарыгызга ошамаска да мөмкин, ә менә бавыр өчен бу нәкъ менә шул булачак. Суган һәм сарымсакта организмдагы катламнардан майны таркатучы, шулай ук бактерияләрне һәм гөмбәләрне организмнан чыгаруга ярдәм итүче үсемлек туклыклы матдәләр бар.

3. Тимгелле кабарынкы чәй эчегез (шулай ук Марьин шайтан таягы дип атала) яки суга бу үсемлектән алынган экстракт салыгыз. Расторопшада силимарин бар, ул бавыр күзәнәкләрен агулардан саклый гына түгел, бәлки глютатионның (бавырдан токсиннарны чыгаруны тәэмин итүче антиоксидант) таркалуын да кисәтә.

4. С витаминына бай яшелчә һәм җиләк - җимешләр-брокколи, болгар борычы, җиләк-җимеш, спаржа, чәчәкле кәбестә, лимон, кәбестә, шпинат, яшел борчак, әфлисун, грейпфрут, помидор, кура җиләге, сельдерей, мята, петрушка һ. б. ашагыз.
Никадәр күбрәк булса, шулкадәр яхшырак (тагын да яхшырак - барысы да чи килеш).

5. Тузганак яфракларын теләсә нинди килеш (чәй, салат, сок, аш һ.б.) ашагыз.

6. Куркума кулланыгыз.
Куркума организмдагы ялкынсыну процессларын акрынайта һәм бавырны ирекле радикаллар белән зарарланудан саклый.