Диетологлар спорт белән шөгыльләнмичә ничек ябыгырга мөмкин булуын сөйләде
303
0
0
Киңәшләр Food.news порталында чыкты.
«Аксымга бай ризыклар – кош ите, балык ашарга кирәк. Альтернатива сыйфатында тофу, борчак, фасоль, нут, чиа орлыгы, чикләвек, тозсыз арахис һәм кабак орлыгы кулланырга мөмкин. Моннан тыш, чикләнгән вакыт булганда, өзек туклану режимы ярдәм итәчәк. Мисал өчен, 18.00 сәгатьтән соң ашамаска кирәк», – ди табиблар.
Альтернатива өчен диетологлар атнага өч тапкыр тәүлеклек 25 процент калорияле ризык ашарга, ә калган көннәрдә гадәти режимда тукланырга тәкъдим итә.
Белгечләр шулай ук стресстан качарга киңәш итә, чөнки алар аппетит уята. Йокы режимын нормальләштерү дә авырлыкны киметүгә ярдәм итә ала.
Фото: pixabay.com
Чыганак: vatantat.ru
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Безнең инстаграммга кушыл ===>>> Instagram.com/trksabadulkynnary/
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз
Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
-
4 август 2020 - 13:29Марат Садыйков коронавирустан дәвалаучы табибларга күпме өстәмә акча түләнгәнен әйтте Коронавирустан дәвалау өчен Татарстан хастаханәләрендә эшкә 15842 медицина хезмәткәре җәлеп ителгән.22900
-
31 июль 2020 - 08:01Татарстан Республикасы Президенты Р.Н. Миңнехановның Корбан бәйрәме уңаеннан МӨРӘҖӘГАТЕ Кадерле Татарстан мөселманнары! Хөрмәтле ватандашлар!37800
-
29 июль 2020 - 13:27Риталий Мәрданов - “Полк улы” Рус язучысы Валентин Катаевның “Полк улы” повестендагы Ваня Солнцев шикелле малай безнең төбәктә дә булган дисәк, бәлки сез ышанмассыз.Төп чыгышы белән Урта Саба авылыннан булган Риталий Мәрданов ул.40500
-
28 июль 2020 - 15:55Рөстәм Миңнехановның төп лозунгы: Традицияләргә тугрылык. Социологик тикшерүләр Татарстанда Рөстәм Миңнехановны 78 процент халык сайларга әзер икәнен күрсәтә.33700
-
28 июль 2020 - 15:43Районда урып - җыю кампаниясе башланды! Бүген "Юлбат" АХП нең "Урта Саба" бригадасы көзге бодайны ура башлады.25200
-
28 июль 2020 - 14:121 августтан 2019 елда эшләгән пенсионерларның пенсияләре артты Россия Пенсия фондының Татарстан Республикасы буенча Булекчәсе 1 августтан 2019 елда эшләгән пенсионерларның пенсияләрен гариза алмыйча гына арттыра. Бу яңалык узган елда алар өчен иминият кертемнәре түләнеп барылган барлык иминият пенсиясе алучыларга кагыла.25700
-
28 июль 2020 - 10:32Эзмә авылында яшәүче Гайнуллина Гөлфия Хафиз кызының туган көне! Лесхоз бистәсе мәдәният йорты һәм китапханәсе хезмәткәрләре Саба районының 90 еллыгына багышланган «Туган ягым гүзәллеге» дип исемләнгән флэшмоб оештырдылар. Флешмоб бик шәп, күңелле һәм күңелле килеп чыкты! Лесхоз бистәсе яшьләре актив катнаштылар, анда яңа бию күнекмәләре алдылар. Урамда җылы атмосфера барлыкка килде, анда һәр биюче һәм тамашачы онытылмаслык хис-кичерешләр алды.19900
-
28 июль 2020 - 08:15Россия мәктәпләре 1 сентябрьдән нинди режимда эшлиячәк Мәктәпләрдә каникуллардан соң укучыларның белемнәрен тикшерәчәкләр.24200
Реклама
-
"Атна" инф. программа. Эфир 31.07.2020г.
-
"Атна" инф. программа. Эфир 24.07.2020г.
-
27 май 2020 - 22:02Без имениТуган конен бн классташ! Ботен булган изге телэклэр синаБайлар Сабасында яшәүче Кашапов Фәргать Минһаҗетдин улына 55 яшь! // 26.05.2020. Радио (+аудио)
-
18 апрель 2020 - 01:27Без имениБу татар халкына ничек тә ярый дип, бер дә төптән уйламыйча , тап төшерергә тырышу дип уйлыйм мин.Татар артистларына «Зөләйха күзләрен ача» фильмында мөфтиләр исеме ишетелми диелгән
-
23 март 2020 - 10:03Без имениНомерыгызны языгыз эле зинхар оченДәвачы Шамил: “Үлемгә дип ясалган сихернең җиде тамыры бар”
-
25 гыйнвар 2020 - 16:21Без имениЭкэмэт, баедылармы икэн шунын белэн.Машина йөртүче «Газель»дән юлга коелган сырны кире кайтаруларын сорый
-
28 декабрь 2019 - 14:11Без имениЯкынлашып килүче яна2020 ел бн кадерле якташларым ин матур бизәлеш минем Сабамда матур итеп яна ел елкасы ачылышы ясыйсыз. Мин сезнен бн чын күнелемнән горурланам газиз якташларым.Еллар имин булсын барыбызгада сәләмәтлек җан тынычлыгы гаилә бәхете телим сезгә ин изге теләкләр бн. Гөлсем.Яңа ел 2020 (клип)
-
5 декабрь 2019 - 18:03Без именихәйерле кич кызлар бик зур рәхмәт бик матур сөйлисез миндә тынлау бәхетенә ирештем исән сау булыгыз.Иске Мичән авылында яшәүче Наил Габидулла улы Сафихановның туган көне! // 04.12.2019. Радио (+аудио)
-
25 октябрь 2019 - 04:37Без имени"Шулар " сузенэ "н" хэрефе остэу, " өстенә" сүзе урынына "үстенә" дип язу диалект түгелме соң? Районның йөзен пычратмагыз инде зинһар! Ничек шундый дорфа хаталар җибәреп була???"Зебра" аша чыгып барган 6 кешене иномарка изә
-
30 октябрь 2019 - 23:17Без имениОнык 5яшькэ житеп тэ мат.капиталны бер кайда куллана алмый балалар,чонки МФЦ да эш рэте белми торган сотрудниклар эшли,документлар белэн ботка ясап утыралар ,аннары сине гаеплилэр,сез кая карадыгыз дип.Хэзер суд артыннан чабарга кирэк,МФЦны хэм Пенсионный фондны судка бирергэ кирэк,кайда дореслек,кем белгэн...Ана капиталыннан түләү
-
31 октябрь 2019 - 19:10Без имениМолодцы! Унышлар сезгэ! Житэкчегезгэ Зур рэхмэт!Сара Садыйкова исемендәге «Калфаклы сандугач» юбилей конкурсы
-
28 октябрь 2019 - 16:48Без имениБашкортостанда бойкот эшлэр кэрэкГүзәл Уразова һәм Фирдүс Тямаев юлда хайван үләксәсеннән көлүләрен ни дип аңлата? (ВИДЕО)
-
3 август 2020 - 13:05
-
30 июль 2020 - 09:31Саба Җәмигъ мәчетенә иртәнге намазга мөселман ир-егетләр 3 сәг 15 минутта тә җыела Вәгазьләр тыңлаганнан соң, 4 сәг 15 минутта Гает намазы башлана.8500
-
28 июль 2020 - 14:00Игътибар! Яшелчә, җиләк-җимеш продукциясенең сыйфаты һәм иминлеге һәм яраклылык сроклары мәсьәләләре буенча «кайнар линия» Роспотребнадзорның Татарстан Республикасы буенча идарәсе кулланучылар хокукларын яклау һәм кеше иминлеге өлкәсендә күзәтчелек буенча Федераль хезмәт тарафыннан 2020 елның 29 июленнән 12 августына кадәр җиләк-җимеш продукциясенең сыйфаты һәм куркынычсызлыгы мәсьәләләре һәм яраклылык вакыты буенча «кайнар линия» үткәрү турында хәбәр итә.8700
-
7 май 2020 - 13:20Акция «Летопись сердец» В целях проведения праздничных мероприятий, приуроченных к 75-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне, Министерство культуры РФ совместно с компанией Яндекс, Российским союзом ветеранов и ООД «Бессмертный полк» инициирует проведение всероссийской акции «Летопись сердец» в рамках межведомственного проекта «Культура для школьников».29500
-
4 август 2020 - 13:29Марат Садыйков коронавирустан дәвалаучы табибларга күпме өстәмә акча түләнгәнен әйтте Коронавирустан дәвалау өчен Татарстан хастаханәләрендә эшкә 15842 медицина хезмәткәре җәлеп ителгән.22900
-
3 август 2020 - 10:39Рассольник рецепты Бу рецепт өчен 0,5 кг перловка, 3 кг кыяр, 1 кг кишер, 1 кг суган, 0,5 л томат пастасы, 250 грамм шикәр комы, 250 грамм үсемлек мае, 4 аш кашыгы тоз, 100 гр уксус кирәк.12800
-
4 август 2020 - 09:45ТАТАРЧА "СМЕТАННИК" КАМЫР РЕЦЕПТЫ: 100 граммлы чи чүпрәнең 1\4е (25 г), 2 стакан җылымса сөт (1:1 сөт һәм су салсаң да була), 4 а.к. шикәр комы, 1 а.к. тоз, 2 йомырка, 10 а.к. сыек май, куелыгына карап 3-4 стакан он. Барысын бергә болгатып, камыр басасы һәм камырны 30 минутка суыткычка куеп торасы. Шуннан соң, пешерә башларга да була.8500
© 2011 - 2020. . Все права защищены.
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Саба ТВ
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС 77 - 69864 от 29.05.2017г.
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Мубаракова Альфия Галимзяновна
Адрес редакции: 422060, РТ, Сабинский район, п.г.т. Богатые Сабы, ул. З.Юсупова, 26
Телефон редакции: 8(84362)2-43-11
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
© ТАТМЕДИА. Все материалы, размещенные на сайте, защищены законом.
Перепечатка, воспроизведение и распространение в любом объеме информации,
размещенной на сайте, возможна только с письменного согласия редакций СМИ.
При поддержке Республиканского агентства по печати и массовым коммуникациям «ТАТМЕДИА».
Наименование СМИ: Саба ТВ
№ свидетельства о регистрации СМИ, дата: ЭЛ № ФС 77 - 69864 от 29.05.2017г.
выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций
ФИО главного редактора: Мубаракова Альфия Галимзяновна
Адрес редакции: 422060, РТ, Сабинский район, п.г.т. Богатые Сабы, ул. З.Юсупова, 26
Телефон редакции: 8(84362)2-43-11
Электронный адрес редакции: sabatv@rambler.ru
Почта филиала для сообщений о фактах коррупции: sabatv@rambler.ru
Учредитель СМИ: АО «ТАТМЕДИА»Почта филиала для сообщений о фактах коррупции: sabatv@rambler.ru
Политика о персональных данных
Антикоррупционная политика
Телефон АО «ТАТМЕДИА»: (843) 222 09 84
16+