Сак булыгыз: бу продуктлар кальцийны юалар!

-Пальма мае. Ул кальцийны үзләштерүгә комачаулый, ул гомумән бик күп файдалы матдәләрне үзләштерү дәрәҗәсен киметә.

-Кофе. Күп куллану организмнан кальций юа, башка минераллар да шулай ук.

-Шикәр һәм татлы газлы су кальцийны үзләштерүгә комачаулый. Әгәр дә сез күп күләмдә татлы ризыклар ашыйсыз икән, сезнең эчәк микрофлорасы бозыла, ә барлык файдалы матдәләр нәкъ менә эчәклектә үзләштерелә.

-Тоз, алкогольле эчемлекләр. Составында күп күләмдә тоз булган продуктлар, шулай ук күп микъдарда алкогольле эчемлекләр кальций үзләштерүгә тискәре йогынты ясый.