Эш урыннарында сәламәтлекне ныгытуның иң яхшы 5 тәҗрибәсе:

1. Физик активлык-сәламәт яшәү рәвешенең аерылгысыз өлеше. Эш вакытында буыннарны җыештыру, күзләрдәге киеренкелекне киметү һәм эмоциональ хәлсезләнү буенча 2-3 гади күнегүгә игътибар итегез.

2. Сәламәт туклану. Күпләргә дөрес туклану авыр кебек тоела, ләкин бу алай түгел. Иң мөһиме-үзеңдә бу гадәтне булдыру. Безнең кәефебез һәм эшкә сәләтебез туклануга бәйле бит.

3. Тәмәке тартудан баш тарту. Төп йогышлы булмаган авыруларның куркыныч факторлары арасында иң алдынгыларның берсе-тәмәке тарту. Тәмәке тартудан теләсә нинди яшьтә баш тарту организмга файда китерәчәк.

4. Стрессның организмга йогынтысын киметергә өйрәнегез. Моның өчен эш һәм шәхси тормыш арасында баланс табу, артык мәшәкатьләнмәү, эштә тәнәфесләр ясау, сулыш гимнастикасына вакыт бүлеп кую мөһим.

5. Профилактика. Шулай ук вакытында диспансеризация, профилактик медицина тикшерүе һәм вакцинация узу мөһим.